résumer des cours

Cours du mardi 16 juin 2009

CB : 8
CV: 7
CN : 2

Nous avons débuté le cours par l'échauffement habituel, course, pompes, abdos et étirements et ukemi.

Nous avons ensuite revu les Gogyô : Chi, Sui, Ka, Fû, Kû.

Après ça, nous avons travaillé sur des exercices éducatifs pour effectuer un coup de pied, et James nous a rappelé plusieurs points importants concernant le coup de pied, dont le fait qu'il ne faut pas décoller la plante du pied au sol, ni faire pivoter le pied en frappant.

Ensuite, nous avons travaillé Hane Goshi, où nous avons vu que c'était le déplacement des jambes qui permettait de faire tomber uke sans forcer.

Nous sommes ensuite passés à des techniques sur saisie, où tori recule en ichimonji, en contrôlant la main qui l'a saisi, mais sans forcer ou saisir.
nous avons vu plusieurs variantes avec des pressions (douloureuses )sur le menton, les lèvres ou la gorge.

Enfin, nous avons fait un exercice où tori dirige uke vers différentes directions en appuyant avec ses doigts sur le cou ou la gorge de uke, la paume appuyée sur le haut du torse. Seb a fait remarquer que le principe ressemblait à celui de la guitare, et qu'il ne fallait crisper ses doigts et bien laisser la paume appuyée.

Et voilà pour cette fois

Cours du jeudi 18/06/09

CB : 5
CV : 8
CN : 2

Ce soir, nous avons fait un échauffement léger constitué d'étirements puis de roulades, avant de commencer le cours.

Nous avons commencé par travailler les Kamae, et après les avoir revues une par une, nous avons dû les enchaîner sans interruption.

Ensuite, nous avons travaillé les Kihon Happô. D'abord la forme de base, puis, sur les Gohô no Kata, James a expliqué que nous devions travailler sur le déplacement plutôt que sur la torsion elle-même : se déplacer avant de faire la technique proprement dite.

Par la suite, nous avons travaillé deux techniques du 3ème kyû, dont Ate Nage.

Nous avons enchaîné sur la révision des postures de Bô, puis rapidement sur Gohô no Kata.

Félicitations à Julie pour son 3ème kyû !

Cours du mardi 23 juin 2009

CB : 6
CV : 5
CN : 1

Nous avons débuté le cours par quelques étirements, ainsi que par des roulades.

Ce soir, nous avons revu plusieurs techniques du 9ème kyû.
Tout d'abord Ô Soto Gake, puis toujours dans les projections, Harai Goshi.

Nous avons ensuite travaillé sur Keri Kaeshi, où Tori pare le coup de pied de Uke avec sa jambe, puis accompagne la jambe de Uke jusqu'à se retrouver derrière lui, ou même le faire tomber en crochetant son pied.

Nous avons ensuite vu une technique nommée Yokuto ( ou Seto ), où Tori frappe à la gorge en boshi ken, puis à Suzu ( qui apparement se dit "groin" en anglais, j'ai appris un nouveau mot ) avec le pied, en enfin en Shako Ken (ou Happa Ken ?) au visage (En général au menton, par en dessous).

Voilà pour aujourd'hui

Cours du jeudi 25 juin 2006

CB : 3
CV : 3
CN : 1

Le cours a commencé par quelques étirements suivis de roulades.

Ensuite, nous avons travaillé les roulades sur attaque au sabre.

Puis, Alex a demandé à tour de rôle à chacun de montrer un mouvement.

Nous avons commencé par Jodan Uke, que nous avons travaillé un moment, puis Gedan Uke, et enfin Take Ori ( où Alex a expliqué qu'il faut "briser" le poignet de Uke avant d'entamer le mouvement de "descente-remontée", afin d'être plus efficace.)

Nous avons ensuite enchaîné sur le travail du Hanbô, avec une technique où Tori esquive une attaque tsuki de Uke armé d'un shotô, et frappe au coude afin d'écarter la menace; suivie d'une autre technique où Tori sort sur l'extérieur, toujours pour parer un tsuki au shotô, et enchaîne avec un tsuki au menton où à la gorge.

Nous avons terminé le cours par un peu de feeling, où le principe était, dans le mouvement, d'emmener Uke d'un côté puis de l'autre afin de créer le déséquilibre.

Voilà pour cette fois

bonsoir à tous,

pas de cours cette semaine à Aubagne.
désolé pour le message un peu tardif... on se retrouve, j'espere, la semaie prochaine.

biz à tous

alors ce mardi 13 octobre :

nous avons commencé par un échauffement habituel un peu court : course et abdos.
on a poursuivi par quelques roulades pour enchainé sur les kihon hapo, puis quelques educatifs, on a étudié l'un des 5 élément le CHI et fini par voir ossoto gake (prononciation) et du feeling.

voila désolé pour les fautes

bon courage a tous


Killua

alors hier mercredi 14 octobre

nous avons commencé par un échauffement habituel course, pompes et abdos puis des étirements.
tout de suite aprés nous avons poursuivis par les roulades de nos grades respectifs.
enfin nous commencé a voir les techniques du 8 ème kyu :

-oni kudaki
-gyaku musha dori
-ganseki nage

nous avons aussi vu une nouvelle (pour moi) posture fudôza no kamae, que nous avons travaillé avec uke qui frappe fudo ken de la posture seiza et celui qui reçoit riposte coup de pied et frappe sur jakin ou nagare avant de se mettre en ichimonchi no kamae.

pour les 2 ou 3 derniéres minutes travail sur les intentions.

voila merci a tous et corrigé moi si il y a des qui ne vont pas ^^

killua

alors mercredi 4 novembre nous avant eu cours avec alex nous étions 5 :

-1 ceinture noire (alex)
-1 ceinture rouge (camille)
-1 ceinture verte (moi)
et 2 ceinture blanche

échauffement :
nous avons commencé par courir en roulant puis abdos et pompes sur les poings en finissant sur des étirements.

base :

révisions rapide des postures et mise en application de technique en passant par ces mêmes posture (ichimonchi, hicho, et jumonchi)

freestyle :

pour les 5 dernières minutes du feeling ayant pour début de réceptionné le poing et caché la vu de son adversaire.

et pour le jeudi 5 novembre

course et roulade puis révision des postures au hanbô et des déplacement au hanbô toujours puis attaques de cette même arme enfin torsion et clé de bras sur saisies du hanbô : techniques du 4eme kyu, avec l'adaptation des gyaku au hanbo.
pour finir 5 min de freestyle en taijutsu.

voila merci et je me répète s'il y a des erreurs n'hésitez pas a me corriger
et bonne progression a tous !

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naguib : Je ne suis pas indispensable, je suis le type qui meurt dans l’épisode pour montrer que l’heure est grave .