résumer des cours

Cours du jeudi 12 mars 2009


Cn: 3
Cv:7
Cb:11

bonjour à tous , alors ce jeudi nous étions 21 en cours , pour vu que ça dure.
Bien, alors comme d'habitude nous nous sommes échauffé , pompes , abdos , étirement , le train train quoi. Ensuite 2 groupe sont été formés pour travailler les roulades .
Puis nous sommes passé aux kihon happo , la aussi 3 groupes ont été formés pour que le travail soit plus approprié au niveau des groupes .1 groupe dirigé par James, 1 par Jérémie , 1 par Alex.
J'ai apprécié le fait de d'appliquer les gohô par exemple, lors d'une attaque . C'est la que l'on s'aperçoit que tout est dans le mouvement et dans le placement du corps,et que la force n'est pas nécessaire mais juste le fait de positionner son corps ,a un moment T du mouvement, la ou il faut et surtout le plus naturellement possible.
Nous sommes passé ensuite à la pratique du hambo, les positions de bases , hambo jutsu no kamae,
puis les frappes de base et nous avons terminé par tsuki iri et koshi ori.
Pour terminer nous avons fais un peu de corde,et James nous a expliqué que le principal n'étais pas de faire des nœuds autour des membres et autres protubérance de uke , mais le principal c'est de l'entravé et de contrôler chaque attaque en continuant de l'entraver.

Voilà à bientôt

séb

mushin no shin

Cours du mardi 17 mars 2009

Cn : 1
Cv : 6
Cb :13

Bonjours à tous et toutes , hier soir encore nous étions 20 , bon certes il y a une petite baisse de fréquentation mais entre les malades , les blessés , et ceux qui ne peuvent venir qu’une fois sur 2 c’est déjà super d’être autant !
Bien, nous avons donc débuté par l’échauffement habituel avec nos fameuses pompes bras tendus, pour plus d’explications venez essayer ; puis assouplissements rapides.
Deux groupes ont été formés un encadré par Julie et l’autre par James, pour pouvoir travailler les roulades.
Nous avons donc travaillé zenten ukemi , zenten ukemi kataté en effectuant un changement de direction selon comment on place le bras qui dirige la roulade. Ensuite même roulade mais de face, puis application de ça en marchant.
Nous avons aussi vu zenpô kaiten mais sans se jeter puis ushiro nagaré.
Nous avons revu rapidement les hi ken jû roppo, (armes naturelles) du 9eme kyu, puis les tsuki en fudo ken pour un bon positionnement du corps.
Avec shitan ken nous avons effectué katsu katame à uko (en tous cas sous le menton), tés efficace !
Ensuite révision des postures de bases ichimonji, jûmonji et dokko no kamaé.
Puis travail sur kagi kiri (coup de pied crochet).
James à expliquer ensuite le déplacement pour les tai sabaki (esquives dans 8 directions), et application des tai sabaki lors d’une attaque.
Nous avons ensuite travaillé une technique ou tori saisie uke mains gauche au niveau du revers et frappe mains droite en Koppoken, on peu aussi saisir des deux mains et frapper des deux mains, puis frappe kikaku ken en tirant uke vers soi et pression sur murasame (ça non plu je n’en suis pas sur) mais une foi au sol, on est heureux que ce soit fini !
Voila pour ce cour.
Seb

Cours du jeudi 19 mars 2009

Cn:2
Cv:6
Cb:12
total:20 bien bien!
Après un échauffement garnis d'assouplissement , pompes et abdos; nous avons enchainés par les roulades .
Pendant que James s'occupait de faire travailler les coups de poings sur attaque au premier groupe, le deuxième groupe a travaillé les kihon happô (ichimonji ,jûmonji,hichô) plus des variantes.
Ensuite James à expliquer le Ten chi jin dans la première partie du programme, que le travail des kihon happô et des 5 éléments nous fais travailler la gestion de l'espace et les déplacements.
Ensuite nous avons travaillé omote gyaku ,omote henka,ura gyaku,plus des variantes.
Ensuite nous avons vu tengu dori.
Voilà à bientôt

seb

CN:3
CV:8
CB:11
après l'échauffement nous avons travaillés les roulades zenten ukemi et koho ukemi.
Ensuite nous avons travaillés les kihon happô dans la forme traditionnelle et puis des variantes dont l'application avec sabre .
Nous avons donc vu ichimonji no kamae , hichô no kamae , jûmonji no kamae. Puis omote gyaku ,omote henka ,ura gyaku .
Puis nous avons travaillés une technique du 3eme kyu ryote gake.
Voilà à plus
seb

Cours du jeudi 26 MARS 2009
CN:2
CV:6
CB:7
Alors après l'échauffement nous avons travaillés les roulades puis nous avons continué sur les kihon happô, nous avons vu musha dori et mûso dori.defense sur saisie du poignet te hodoki katate puis une variante. Ensuite sur saisie croisée et riote.
James à mis l'accent sur le fait qu'il faille agir dans le mental de uke , de créer le doute et ainsi prendre le dessus mentalement pour pouvoir influer sur les mouvement de uke .
Il faut arriver à casser la dynamique d'attaque qu'influe uke et en prendre le contrôle !bon à notre niveau c'est de l'ordre du stellaire mais visuellement cet impressionnant!
Merci James pour ce super cour!
A bientôt
seb

Cours du mardi 31 mars 2009

Cn :2
Cv :8
Cb :14
24 sur le tatami !
Bien , nous avons de suite commencé par les roulades car l’heure était déjà bien avancé, ensuite nous avons enchaîné par les kihon happô , (ichimonji ,jûmonji,hichô, omote , omote henka ,ura gyaku ,musha dori , musso dori) puis des variantes .
James à rappelé que pour faire correctement une technique il faut que nos postures soit bien effectués ,car elles nous permettent d’avoir les bons angles pour pouvoir appliquer les techniques.nous devons aussi essayer de ressentir les formes pour pouvoir en extraire l’essence qui emmènera à la compréhension de la technique.
Bon la j’ai un peu surchauffé,
Bien par la suite nous avons vu une technique du 3eme kyu ( koki) , frappe en happa ken puis double coup de pied et roulade arrière.
Bon faudra bosser la lévitation pour de double coup de pied (du même pied !) on te promet James qu’on va y travailler
Voila à bientôt

Séb !

Cours du mardi 7 avril
Cn :3
Cv :7
Cb :12

Bonjour à tous et toutes, voici donc le résumé du cours d’hier soir.
Après un échauffement dynamique, nous avons enchaînés par les kihon happô , (ichimonji ,jûmonji,hichô, omote , omote henka ,ura gyaku ,musha dori , musso dori) .
Pour ce travail deux groupes ont été crées pour travailler correctement les mouvements selon notre niveau. Merci Guillaume pour ce travail sur les kihon happô.
James a encore insisté sur le fais que les postures doivent être effectuées correctement car pour les kihons happô, en l’occurrence , le déplacement initie la technique, et met le corps dans une position adéquate pour pouvoir effectuer la technique.
Nous avons donc enchaînés par un rapide rappel des postures puis un travail de déplacement sur attaque tsuki droit, esquive diagonale arrière gauche, attaque tsuki gauche, esquive diagonale arrière droite. Et ainsi de suite en traversant le dojo, cela a permis à uke de travailler aussi ses attaques.
Nous avons ensuite travaillé les contrôles au sol du 8eme kyu
Ganseki nage, ganseki otoshi puis plusieurs henka( variantes).
Guillaume à montrer une technique de l’ecole shinden fudo ryu, Gekan, plus des variantes.
Ce qui nous a emmené à travailler sur le kukan , bon alors à partir de la,ma vision c’est troublé , mon cerveau a commencé a cristalliser , mes sens ce sont éteins dans un brouillard dense.. En fait pour expliquer ce que James a essayé de nous faire comprendre sans trop le dire, c’est la place du vide ! Le vide crée dans l’attaque intentionnellement et qui emmène uke à y tomber. Donc influé grâce à ce vide sur le déplacement de l’attaquant, mettre une intention juste quand il est au bord de ce vide le stoppe net, lui coupe l’élan. Ne vous inquiétez pas si vous ne comprenez pas ce que j’ai écrit, moi non plu.

seb

cn:2
cv:5
cb:9

Après l'habituel échauffement nous avons enchainés par la révision des kihon happô , puis nous avons travaillés chi no kata , en divisant les mouvements pour bien sentir l'ensemble.
Nous avons ensuite vu une technique du 3eme kyu (shizen),puis des variantes de la technique.
félicitation à renaud pour son 9eme kyu

seb

COURS DU MARDI 14 MARS 2009

Cn :3
Cv :11
Cb :13
27 sur le tatami !

bonjour , après l’échauffement nous avons travaillé les roulades en esquivant sur attaque sabre (do kiri ), ensuite nous avons enchaîné par les kihon happô , (ichimonji ,jûmonji,hichô, omote , omote henka ,ura gyaku ,musha dori , musso dori)
Nous avons par la suite travaillé chi no kata de deux façons pour pouvoir sentir le placement du corps et l’enracinement l’ors du mouvement.
Par la suite, travail sur gyaku musha dori sur attaque tsuki. Bouger les jambes !
Pour terminer san nin dori avec gyaku musha dori sur premier assaillant.

Voila à +
Séb

COURS DU JEUDI 16 MARS 2009

Cn :2
Cv :8
Cb :11
21 sur le tatami

Bien, alors après s’être échauffé, roulades, puis esquive sur attaque sabre, jun nagare , gyaku nagare , roue pour ceux qui savaient la faire ( un cour particulier de qualité sur la façon de faire la roue fut donné en parallèle par Alex san ).
Nous avons ensuite travaillé Chi no kata, puis Sui no kata.
Puis nous avons travaillé le Bô , les kamaé , les frappes du 3eme kyu.

Voila à +
Séb

COURS DU MARDI 21 AVRIL

Cn:2
Cv:8
Cb:13

Nous avons donc débuté par l'échauffement traditionnel puis ,pour ceux qui avaient du mal à faire la roue , un petit travail d'apprentissage pour faire de belles roues.
Ensuite travail des roulades sur attaque sabre, puis révision des kihon happô.
James à rappelé fermement que les postures doivent être réalisé comme enseigné ainsi que les attaques , ce sont les fondations , le mortier qui permettra de réaliser les techniques correctement.
Nous avons ensuite travaillé chi no kata ainsi que sui no kata.
Ensuite nous avons « cassé le bambou » take ori version de base puis des variantes.
Voilà à bientôt
séb.

COURS DU JEUDI 23 AVRIL

Cn:2
Cv:5
Cb:11

Bonjour à tous et toutes, donc ce jeudi nous avons commencé par l'échauffement habituel puis travail des roulades et esquive sur attaque au sabre.
Nous avons ensuite travaillé le bô pour le 3eme kyu.
Bô jutsu no kamae ( postures)
Bô no uchi (frappes)
Bien, par la suite James nous à fais travaillé un principe sur lequel j'ai du mal à mettre une «  appellation » donc si vous avez des suggestions... Je dirai que que c'est de la biomécanique , ou comment répondre à une force exercé par un positionnement des muscles et mouvement sans tension du corps. Attention je vais rentré un exemple qui n'a rien à voir avec le corps mais c'est juste pour essayer de vous expliquer. Bien imaginez un train avec plusieurs wagons tous fixez entre eux mais libres de leurs mouvements, si l'on bouges le wagon de queue légèrement l'onde va ce propager et accentuer le tous petit mouvement de départ jusqu'à la locomotive ou la, une force égale au nombre de wagon et à leur poids sera bien plus importante. Bon c'est encore asse obscur mais je pense que cette image est asse parlante. C'est ensemble de micro mouvements qui s'imbriquent les un aux autres ,provoquent un effet papillon qui répond a une action de force par un amoncellement de combinaison musculaire et osseuse.
Voilà comment je traduit ce que j'ai ressentis de c'est exercice, n'hésitez pas à laisser vos impressions
et votre propre ressentis.
À bientôt
séb.

juste un petit rajou, fellicitation a seb pour son nouveau grade

COURS DU MARDI 28 AVRIL 2009

CN:2
CV:6
CB:10

Bonjours à tous, donc pour ce cour après l'échauffement et les roulades nous avons travaillé sur:
Take ori puis take ori sur attaque tsuki en absorbant légèrement l'attaque.
Ô gyaku
oni kudaki
ô soto gake
et des variantes de ces techniques, voilà à bientôt.

Séb

COURS DU JEUDI 30 AVRIL 2009

CN:2
CV:5
CB:10

Bien, en début de cours nous avons fais le point sur le nombre de participant au stage « NO THEME » de dimanche, nous allons être surement nombreux.
Ensuite après l'échauffement et les roulades nous avons révisé les gogyô , Chi, Sui, Ka.
Ensuite nous avons travaillé sur une technique qu'Alex nous a montré , double attaques tsuki de uke double blocage , changement de mains et contrôle avec ura .
Ensuite James nous a fais travaillé Ten Chi Yo . Le déplacement est la encore très important pour pouvoir contrôler uker et le déséquilibrer .Tout en gardant ce concept il a fallu introduire le fait d'envoyer une intention lors de l'attaque de uke pour « casser » son attaque et ainsi prendre les commandes. Nous avons par la suite décliné tous cela par différentes variantes.
Voilà , je vous dis à dimanche pour le stage qui s'annonce exceptionnel!

séb

Cours du mardi 5 mai 2009
Cn :3
Cv :8
Cb :12

Après avoir fais l’échauffement habituel, nous avons enchaînés par les roulades puis les kihon happô (ichimonji ,jûmonji,hichô, omote , omote henka ,ura gyaku ,musha dori , musso dori) .
Nous avons ensuite passé le cour à revoir ou voir pour les nouveaux, les postures ainsi que la facon corecte de donner un coup de poing , et oui , James à expliqué encore une foi que nous sommes la pour travailler et qu’il faut écouter et retenir tous les conseils prodigués pendant le cours sur la facon dont il faut faire telle ou telle technique , posture, etc…
Il nous a fais part de Son mécontentement sur ce qu’il voyait asse virulemment mais quelques fois cela est nécessaire pour booster les troupes et nous fais rappeler que nous sommes la pour travailler, écouter, et comprendre. La progression n’est possible que si le cœur à l’ouvrage est sincère.
Je dirai aussi que nous sommes dans un dojo, nous nous devons d’écouter, de respecter les lieux et l’enseignent.
« Vide ta cruche avant de vouloir la remplir, sinon rien ne rentrera »

seb

Cours du jeudi 7 mai 2009

Cn:2
Cv:8
Cb:9

bonjour à tous , donc ce jeudi nous avons commencé par .... s'echauffer et oui surprenant non , ensuite nous avons chauffé nos petit bras en revoyant les techniques au bô du 3eme kyu
Bô jutsu no kamae (postures)
Bô no uchi (frappes)
courage Julie!
voila à bientôt
seb

Cn:2
Cv:9
Cb:7

bonjour à tous , comme mardi dernier je n'étais pas au cour il n'y aura donc pas de résumé pour ce jour la.
Ce jeudi nous avons donc commencé l'entrainement par un échauffement tous en souplesse et décontraction ce qui est très agréable, cette façon de faire s'apparente avec le travail que nous fais faire James sur la biomécanique .
nous avons ensuite enchainés sur les roulades dans le même état d'esprit, en contrôlant la respiration .
Nous avons ensuite enchainés par le travail du bô du 3eme kyu.
bô jutsu no kamae
bô no uchi
ashi barai et men uchi je crois.
Ensuite nous avons travaillés soku yaku et travail sur la distance lors de la frappe pour ne pas recevoir le coup, léger déplacement vers l'arrière .
Puis la même chose en déplacement latéral seul le bassin ce tourne.

voila a plus
seb

Cours du jeudi 28 mai 2009

Bonjour à tous !

Pour mon premier résumé de cours, je suis mal tombé puisque j'étais en retard d'une demi-heure au dôjô , mais d'après ce qu'on m'a dit le cours a débuté par un échauffement puis par des roulades.

Ensuite, nous avons enchaîné sur le travail de la corde; Alex a montré une technique du stage, où tori passe une boucle autour du poignet de uke sur attaque coup de poing, puis se sert de la corde sur les attaques suivantes pour transformer uke en saucisson humain
Nous avons vu plusieurs variantes, et James a expliqué que lorsque la longueur de la corde n'est plus suffisante pour faire des noeuds facilement, il est possible d'amener uke au sol en appuyant sur la longueur restante avec le pied.

Seb a ensuite montré deux autres techniques du stage, une où tori amène uke au déséquilibre en esquivant son attaque puis en utilisant l'autre main de uke pour l'amener à tomber ( James a précisé qu'il était important de ne pas saisir fortement la main de uke, pour ne pas lui donner de point d'appui pour lancer une autre attaque ), puis une autre technique de corde... sans corde , que nous avons travaillé jusqu'à la fin du cours.

Voilà pour ce cours, à bientôt ^^

super virgil et félicitation pour ton 7eme kyu

séb

Merci beaucoup !

Cours du mardi 02 juin 2009

CB : 9
CV : 9
CN : 3

Ce soir, nous avons débuté le cours par un échauffement dynamique (course, pompes, abdos ) et quelques étirements.
Nous sommes ensuite passés à des formes de taihen jutsu, en l'occurence des roulades sur attaque au sabre; nous nous sommes divisés en trois groupes et nous avons travaillé sur trois formes: hira, jûmonji et ichimonji.

Ensuite, nous avons travaillé les sanpô no kata en partant d'une forme de base puis en travaillant sur plusieurs variantes de chacune de ces techniques. ( James a aussi montré une façon d'effectuer un shutô en "partant" du coude et... c'est douloureux )

Puis Guillaume a montré une technique nommée Musan ( je crois ), et a expliqué que son nom rappelait la "tempête de sable", d'où l'idée de "tourbilloner" autour de uke. ( Il a aussi insisté sur deux points importants, le fait d'effectuer une clé sur le poignet de uke au moment où on passe sous son bras, et aussi le changement de main qui se fait avant d'amener uke au sol.)
James a ensuite montré une variante de la même techinque, sans saisie.

Nous avons terminé sur une technique montrée par Seb, Gekan, et sur un peu de travail de la corde juste avant la fin du cours.

Voilà pour aujourd'hui !

Cours du jeudi 04 juin 2009

CB : 4
CV : 5
CN : 2

Le cours a commencé par un échauffement composé d'un peu de course, de quelques abdos, puis nous avons pris les bô pour nous échauffer avec, en faisant quelques mouvements que James nous a montrés.

Ensuite, nous avons rapidement revu les kamae de bô ( jôdan, chûdan, gedan, heitô, seigan, tenchijin...) ainsi que certaines frappes ( dont ashi barai, kasumi uchi, yoko men uchi ).

Pendant le reste du cours, nous avons revu un kata de bô que nous avions déjà un peu travaillé dans un cours précédent, gohô no kata;
et pour finir nous avons travaillé sur un nouveau kata, Ura gohô no kata.

A bientôt !

Cours du Mardi 09 juin 2009

CB : 9
CV : 11
CN : 1

Nous avons débuté le cours par un échauffement classique, avec course, abdos, pompes, suivis de quelques étirements. Ensuite, nous nous sommes divisés en trois groupes : les mukyû ont travaillé avec Seb, les 9 ème kyû avec Julie et enfin le reste avec Alex.

Seb a fait travailler à son groupe les kamae, le tsuki, ainsi que les kihon happô.

Julie a montré les techniques pour le 8ème kyû.

Alex a abordé des techniques pour le 7ème kyû; nous avons d'abord vu les keri, puis travaillé sur ganseki otoshi. Nous avons aussi travaillé sur la manière d'effectuer une torsion.

A la fin du cours, nous avons travaillé tous ensemble sur deux techniques que nous a montré Alex;
Le première, sur double tsuki, où Tori doit adopter le bon timing sur le deuxième tsuki afin d'envoyer Uke au sol,
Et la deuxième, où Tori utilise un mouvement de sa jambe (Hichô )pour arrêter l'attaque de Uke avant de revenir.

Voilà

Cours du jeudi 11 juin 2009

Ce soir, nous avons commencé le cours par un échauffement dynamique classique, composé d'étirements, de course, de pompes et d'abdos.

Ensuite, nous nous sommes à nouveau divisés en groupe de grades pour réviser les kyû. Seb a fait travailler aux Mukyû des techniques du 9ème kyû, avec les gyaku waza : Ô gyaku et Take Ori;

Julie a continué les révisions du 8ème kyû avec les 9ème kyu;

Avec Alex, nous avons travaillé sur le 7ème kyû en revoyant Ganseki Otoshi, Hane Goshi, ainsi que les ryû sui iki ( Tomoe Nage et Te Makura ),
Puis nous avons quelques formes de Hajutsu Kyû Hô.

Voilà pour cette fois